Trainingsinhalte

Als Online-Training ist ICare Prevent zeit- und ortsunabhängig verfügbar. Du kannst es bequem von Zuhause aus absolvieren, zu der Zeit, die dir in deinem Tagesablauf am besten passt.

Die Kerninhalte des Trainings umfassen:

  • Du übst Schritt für Schritt, Aktivitäten in deinen Alltag einzubauen, die dir dabei helfen, dich deinen wichtigen Bedürfnissen, Werten und Lebensbereichen zu widmen, deine Stimmung zu verbessern und Kraft zurückzugewinnen.

  • Du trainierst mithilfe eines 6-Schritte-Plans deine Fähigkeiten, beeinflussbare Probleme systematisch besser lösen zu können oder

  • Du wirst eine Methode kennenlernen, mit der du dich Stück für Stück schwierigen Situationen stellen kannst, um dich herauszufordern und Ängste zu bewältigen.

  • In kleineren Trainingsmodulen erfährst du, was du tun kannst, wenn du schlecht schläfst, sich Grübelgedanken breit gemacht haben oder du Schwierigkeiten hast, dich richtig zu entspannen.

1/6