Trainingsinhalte

Das Training von StudiCare für erholsamen Schlaf macht sich therapeutische Techniken zu Nutzen und macht diese für die Nutzer flexibel anwendbar.

 

In dem Programm wirst du durch verschiedene Lektionen geleitet, die du in gewissen Zeiträumen durcharbeiten solltest. Wie du dir in diesem Rahmen deine Zeit einteilst, bleibt dir überlassen.

 

Worum geht es in den Lektionen?

 

In den Lektionen wirst du u.a.:

  • Lernen, wie du deine Schlafprobleme eindämmen und dem Schlaf entspannter begegnen kannst

  • Dich damit beschäftigen, wie Regeneration, Stress und Schlaf zusammenhängen und wie du erholsame Aktivitäten in deinen Alltag einbauen kannst

  • Techniken kennenlernen, mit denen dir ein gedankliches Abschalten leichter fällt

  • Auf dich persönlich abgestimmte Strategien erlernen zur Bewältigung individueller Beschwerden (z.B. Entspannungsverfahren, weniger Grübeln, sich besser organisieren)