Dieses Training basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

 

Sportliche Aktivität ist gesund – das zeigen viele wissenschaftliche Studien. Regelmäßige sportliche Aktivität fördert beispielsweise die kardiovaskuläre Fitness, verringert das Risiko bestimmte Krebserkrankungen und schützt gegen depressive Erkrankungen. Und mehr als das – Sport steigert das Wohlbefinden mit dem eigenen Körper, Sport schafft Kontakt mit anderen Menschen und man kann sich mal so richtig auspowern.

 

Trotz all dieser positiven Effekte fällt es vielen Menschen schwer regelmäßig sportlich aktiv zu sein. Manchmal fehlt die Absicht überhaupt mit dem Sport zu beginnen, manchmal scheitert es an der regelmäßigen Umsetzung. Kennst du das?

 

Unser Training unterstützt dich auf deinem Weg zu dauerhafter sportlicher Aktivität. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass webbasierte Training die sportliche Aktivität der Teilnehmer nachhaltig verbessern können. Webbasierte Trainings steigern Umfang und Häufigkeit der sportlichen Aktivität und auch die eigenen Selbstkontrollfähigkeiten und körperliche Fitness.

 

Auf Grundlage dieser Erkenntnisse haben wir ein internetbasiertes psychologisches Training zur Förderung sportlicher Aktivität speziell für Studierende entwickelt.

 

Wir sind zuversichtlich, dass auch dir InterAKTIV Sport dabei helfen kann, deine sportlichen Ziele zu verwirklichen

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Literatur

• Davies, C. A., Spence, J. C., Vandelanotte, C., Caperchione, C. M., & Mummery, W. K. (2012). Meta-analysis of internet-delivered interventions to increase physical activity levels. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 9 (1), 52-65.

• Fuchs, R., Göhner, W. & Seelig, H. (Hrsg.). (2007). Aufbau eines körperlich-aktiven Lebensstils. Göttingen: Hogrefe.

• McIntosh, J.R.D., Jay, S., Hadden, N. & Whittaker, P.J. (2017). Do E-health interventions improve physical activity in young people: a systematic review. Public Health, 148, 140-148.

• World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. Geneva, Switzerland: World Health Organization.