Deine Weltreise
StudiCare Stress vereint die Flexibilität und Zugänglichkeit von eHealth mit in der Praxis bewährten Methoden der kognitiven Psychotherapie sowie Übungen zu Achtsamkeit und Entspannungsverfahren.
StudiCare Stress besteht aus sieben Lektionen, die dich in Form einer Weltreise um den Globus führen.
Techniken
Die theoretische Grundlage hinter StudiCare bilden bewährte Methoden der kognitiv-behavioralen Verhaltenstherapie und der sogenannten „dritten Welle“ der Verhaltenstherapie.
Im Gegensatz zu vielen derzeit angebotenen Programmen und Apps zum Thema Stressreduktion und Achtsamkeit erfüllt StudiCare hohe wissenschaftlichen Standards bei maximal flexibler Online Nutzung.
Inhalte
Unter anderem geht es in den Lektionen:
-
um das Erkennen, Diskriminieren und Lösen von alltäglichen Problemen
-
um Entspannungsverfahren um so dein körperliches Wohlbefinden zu stärken
-
um Akzeptieren und Tolerieren von Gefühlen
-
darum, Mitgefühl mit sich selbst zu üben...
-
...und sich selbst auferlegte Standards zu überdenken
Der eCoach
Während des Trainings wird ein geschulter Psychologe aus dem Team dich durch StudiCare begleiten.
