Dieses Training basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

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​Ergebnisse aus zahlreichen Untersuchungen sprechen für eine gute Wirksamkeit von kognitiv-verhaltenstherapeutischen und sportwissenschaftlichen Verfahren zur Steigerung der körperlichen Aktivität [1]. Körperliche Aktivität hilft nachgewiesenermaßen, das psychische Wohlbefinden zu verbessern [2].

 

Dies gilt sowohl präventiv, also auf die Zukunft ausgerichtet ein besseres Wohlbefinden und eine stabile Stimmung aufrechtzuerhalten. Auch wenn du bereits öfter unter gedrückter Stimmung oder Stress leidest, kann dir vermehrte körperliche Aktivität dabei helfen, besser gelaunt und stressresistenter durch den Studienalltag zu gehen [3].