Techniken

Die theoretische Grundlage hinter StudiCare bilden bewährte Methoden der kognitiv-behavioralen Verhaltenstherapie und der sogenannten „dritten Welle“ der Verhaltenstherapie.

Im Gegensatz zu vielen derzeit angebotenen Programmen und Apps zum Thema Stressreduktion und Achtsamkeit erfüllt StudiCare hohe wissenschaftlichen Standards bei maximal flexibler Online Nutzung.

 

Inhalte

Unter anderem geht es in den Lektionen:

  • um das Erkennen, Diskriminieren und Lösen von alltäglichen Problemen

  • um Entspannungsverfahren um so dein körperliches Wohlbefinden zu stärken

  • um Akzeptieren und Tolerieren von Gefühlen

  • darum, Mitgefühl mit sich selbst zu üben...

  • ...und sich selbst auferlegte Standards zu überdenken

Der eCoach

Während des Trainings wird ein geschulter Psychologe aus dem Team dich durch StudiCare begleiten.