Wir freuen uns sehr, dass wir euch das Training StudiCare Achtsamkeit wieder anbieten können!
In den letzten Jahren konnten bereits viele Studierende von dem Training profitieren. Wir haben alle Erfahrungswerte zusammengetragen und StudiCare Achtsamkeit für euch weiterentwickelt.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick bewertungsfrei wahrzunehmen und zuzulassen.
Kennst du das...? Du isst eine leckere Mahlzeit, bist aber gedanklich bei der Prüfung, die du bald schreiben musst? Anstatt dein Essen zu genießen, fühlst du dich gestresst. Häufig sind wir gedanklich so sehr mit der Vergangenheit oder der Zukunft beschäftigt, dass wir den gegenwärtigen Moment gar nicht mehr bewusst wahrnehmen. Das Leben zieht an uns vorbei. Manchmal versuchen wir aber auch unangenehme Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen zu vermeiden, wodurch sich unser Stressempfinden nur vergrößert.
Durch Achtsamkeit können wir unsere Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt lenken. Wir nehmen unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst und ohne Bewertung wahr. Das führt zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebenszufriedenheit, verbessert den Umgang mit Stress und schwierigen Situationen und kann dabei helfen, gesunde Verhaltensweisen aufzubauen.
StudiCare Achtsamkeit
Mit unserem 5-wöchigen Training kannst du deine Achtsamkeit schulen und lernst, wie du diese in deinen Alltag integrierst. Es erwarten dich viele Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Denkanregungen und Reflexionsaufgaben, in denen du dich mit deinen Gedanken und Gefühlen auseinandersetzt. Du lernst wie du dich und deinen Körper bewusst wahrnimmst, wie du dich von stressauslösenden Gedanken distanzierst, wie du mehr nach deinen persönlichen Werten lebst und wie du dein Wohlbefinden durch einen achtsamen Umgang mit dir selbst steigerst.
Das Training wird voraussichtlich Anfang Dezember starten. Aktuell kannst du dich für StudiCare Achtsamkeit voranmelden.
Weitere Informationen zu StudiCare Achtsamkeit findest du hier.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme!
